Stärkung der Abwehrkräfte
Heute geht es um die Stärkung der Abwehrkräfte mit einem gesunden Mikrobiom im Darm. Züchte Dir die guten Darmbakterien in dem Du ab heute mindestens einen der folgenden Lebensmittel in Deinen Speiseplan aufnimmst bzw. eines davon täglich verzehrst: Buttermilch natur, 2 Tl. Apfelessig in einem Glas Wasser verdünnt, Haferkleie, grüne Banane, Misosuppe, Tempeh, essigsauer vergorenes Sauerkraut, essigsauer vergorene Gewürzgurken, stichfester Joghurt, Kefir, griechischer Joghurt, Ayran, Parmesan, Kimchi...
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