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Vermeidung & Reduzierung von Übergewicht - Präventionskurs

Neue Termine: Nächster Start ab Montag, 4.3. von 18-19 Uhr - jetzt gleich anmelden - nur noch wenige Plätze frei

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Neues Beratungsangebot 2024

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Übrigens ist esswell einfach wohlfühlen - Als Top Ernährungsberatung für Hamburg in der Focus Ärzteliste 2023 gelistet.




In den kommenden Monaten werde ich, Antonia Muja, Sonja Kempf als Praktikantin in den Bereichen Ernährungsberatung und betriebliches Gesundheitsmanagement unterstützen. Für mich persönlich sind dies völlig neue Bereiche der Ernährung. Ich freue mich sehr darauf, sie zu erkunden und von Sonja Kempfs Fachkenntnissen zu profitieren.
Spätestens seit Beginn meiner Ausbildung zur Fachkraft für Lebensmitteltechnik im Jahr 2017 stand für mich fest, dass ich mich beruflich dem Bereich Ernährung widmen möchte. Aktuell befinde ich mich im Studium der Ernährungswissenschaften, das auch ein Diätetisches & Ernährungstherapeutisches Praxisprojekt beinhaltet. Die Suche nach einem Praktikumsplatz hat mich zu Sonja Kempf geführt.

Ich freue mich auf die Zusammenarbeit.        esswell Praktikantin Maike



Achtung, wir sind umgezogen,

Sie finden uns ab sofort in der HafenCity neben der Elbphilharmonie im Columbushaus, Am Sandtorkai 39, 20457 Hamburg. Die Telefonnummern und E-Mailadresse bleiben gleich! Wir freuen uns schon sehr darauf, Sie schon bald in unseren neuen Räumlichkeiten in der HafenCity willkommen zu heißen.

Ernährung für gesundes Zahnfleisch

Bei dieser Ernährungsumstellung geht es darum Parodontose und chronische Parodontitis einzudämmen. Es ersetzt nicht den Besuch beim Zahnarzt, der die notwendigen Zahnbehandlungen, inklusive Zahnreinigung, einleitet. Die Ernährung kann jedoch maßgeblichen Einfluss auf die Reduzierung von Zahnfleischentzündungen und Zahnbelag, neben der notwenigen täglichen Zahnpflege, nehmen. Oder Sie möchten rechtzeitig vorbeugen? Vereinbaren Sie gleich Ihr kostenloses Schnuppergespräch, um alle Details zu klären.

Ernährung nach einem Zahn-Bleaching

Sie planen ein Zahnbleaching, dann empfiehlt Ihr Zahnarzt eine spezielle Ernährung an den Tagen nach dem Bleaching. Lassen Sie sich beraten, was Sie beim Lebensmitteleinkauf, in der Zubereitung beachten sollten und welche Lebensmittel, Speisen (inkl. Rezepten), Getränke für die Zeit danach für Sie zu empfehlen sind, damit Sie lange etwas von Ihren strahlenden Zähnen haben. Vereinbaren Sie gleich Ihr kostenloses Schnuppergespräch, um alle Beratungsdetails zu klären.

Emotionales Essen

Sie stellen immer wieder fest, dass Sie in speziellen Momenten zu Süßigkeiten, Chips und anderen Speisen und Snacks greifen, obwohl das nicht nottut? Hinterher ärgern Sie sich über Ihr Verhalten. Zu allem überfluss zeigen sich auf Ihrer Waage ebenfalls deutlich solche „Naschattacken“? Durchbrechen Sie diesen Teufelskreis endlich und vereinbaren Sie Ihren kostenlosen Schnuppertermin für eine nachhaltige und erfolgreiche änderung.

Stress & Ernährung

Sie stehen täglich Ihren „Mann“/“Frau“. Geben täglich alles, sei es im Beruf, im Privatleben, beim Sport, in der Familie, im Freundeskreis, im Ehrenamt…. Nur Sie kommen zu kurz? Sie vergessen sich beim täglichen Funktionieren? Leiden unter regelmäßigen Schlafstörungen, Ihr Gedankenkarussell hört nicht auf zu Ihnen zu sprechen, Sie haben regelmäßig Heißhungerattacken besonders zum Feierabend, wenn Sie zur Ruhe kommen? Ihre Waage zeigt regelmäßig ungewollte Gewichtssteigerungen an. Ihre Kleidung wird immer enger? Sie nehmen einfach nicht mehr ab, obwohl Sie bereits einiges probiert haben? Drehen Sie das Rad der Zeit zurück und steuern Sie aktiv mit einem ganzheitlichen Ernährungssansatz in Richtung leichter Leben. Packen Sie es jetzt an und vereinbaren Sie gleich Ihr kostenloses Schnuppergespräch, um weitere Details zu klären.



 Long-Covid-Syndrom zugelassen zur Ernährungsberatung

Sie haben eine Corona Infektion überstanden und leiden jetzt an chronischer Müdigkeit, Atembeschwerden, Geruchsverlust, Konzentrationsschwierigkeiten, Ängsten oder Depression? Die Krankenkassen beteiligen sich aktuell an der Ernährungsberatung zum „Long-Covid“ Syndrom. Vereinbaren Sie gleich Ihr kostenloses Schnuppergespräch um mit der Ernährung und „Schnuppertraining für die Nase“ ein Besserung bzw. Abklingen der Symptome zu erreichen. Wir unterstützen Sie dabei, wieder auf die Beine zu kommen. Sprechen Sie uns an!



Es gibt etwas Neues seit dem 1. Oktober aus dem Hause esswell einfach wohlfühlen und zwar den „esswell einfach“ Blog. Wir werden ab heute regelmäßig über aktuelle Themen und alles was uns in Richtung Ernährung & Prävention beschäftigt, als kostenlosen Service für Sie bloggen und freuen uns über zahlreiche Nutzer.

Lesen Sie doch mal rein: esswell einfach Blog



esswell | einfach wohlfühlen | Sonja Kempf | Hamburg



Schon gehört? esswell einfach wohlfühlen ist zum dritten Mal als beste Ernährungsberatung Hamburgs mit 5 von 5 möglichen Sternen ausgezeichnet worden. Wir freuen uns & sagen Dankeschön!

Lernen Sie uns und unser Konzept gerne persönlich kennen und machen Sie noch heute einen persönlichen Termin. Wir freuen uns auf Sie!